Assunto em alta há bastante tempo: Imunidade!
Nossa imunidade é um sistema altamente complexo e que precisa de diversos cofatores para funcionar de maneira adequada, especialmente os nutrientes e vitaminas.
Não existe um alimento ou uma vitamina específica que atuam na melhora do sistema imunológico de maneira isolada, precisamos cuidar de diversos fatores como sono regulado, controle do estresse, prática de exercícios físicos, dieta rica em nutrientes e antioxidantes…
Vejo muitas pessoas acreditando nos rituais matinais para imunidade que tem por aí, multivitamínicos e suplementos alimentares que muitas vezes são caríssimos e na verdade não fazem muita diferença caso você não esteja se cuidando de maneira adequada.
Se você dorme mal, não bebe água, não pratica atividade física, dietas restritivas pobres em vegetais, não vai ser a vitamina C ou o shot com limão, cúrcuma e gengibre que vai ajudar sua imunidade.
Ativos naturais e suplementos podem trazer diversos benefícios, mas em quantidades individuais e contextos específicos, sempre busque orientação com um profissional.
Tudo em conjunto é o ideal! Comida de verdade e estilo de vida saudável sempre funciona!
